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浙江十一选五胆拖计算器:孕期便秘吃什么可以缓解

2017-11-30 13:13:45  

浙江十一选五走势图一 www.syncyn.com 孕期便秘吃什么可以缓解

便秘是困扰着很多孕妈妈们的问题之一,为了宝宝的健康,很多孕妈妈们不敢吃药却又饱受便秘的困扰。孕妇便秘到底该怎么办呢?其实,孕妇便秘可以通过食疗来解决的。


韩国黑芝麻粥

一、治疗便秘小妙招——美味粥品

如果你正饱受孕期便秘的痛苦,不妨试试以下这几款美味粥品:

1、芝麻粥:黑芝麻炒热研碎,每次30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇;

2、柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇;无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥,服时加适量蜂蜜和砂糖,适用于有痔疮的孕妇;

3、胡桃粥:胡桃肉30克,去皮捣烂,粳米50克,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各服一次,具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

4、桑葚子粥:桑葚子50克,大米100克,红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖,每天早晚服用,适用于血虚便秘的孕妇。

5、菠菜粥:新鲜菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日两次,连服数日。

二、治疗便秘小妙招——香甜水果

如果你不喜欢喝粥,没关系,来试试下面这几种香甜的水果吧,同样可以治疗便秘哦。

1、秋梨:秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可?;どぷ?,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

2、柿子:柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,有高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症的人适宜多吃柿子。对于妊娠高血压综合征的孕妇来说,吃适量的柿子可谓“一吃两得”。但是,吃柿子也应适量。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

3、柑橘:柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

4、无花果:无花果含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。 孕妇最容易患痔疮,常吃适量的无花果不仅可以补充丰富的营养成分,还能治疗痔疮,还可以通乳。

三、治疗便秘小妙招——可口菜肴


苋菜梗炒肉丝

其实孕妇便秘的食疗法有很多种,比如,你可以在做法时顺便做以下两款可口的菜肴,还可以治疗便秘哦。

1、核桃仁拌芹菜:芹菜300克,核桃仁50克,精盐、味精、香油各适量。将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟;焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加精盐、味精、香油;将核桃仁用热水浸泡后,去掉表皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀。芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。

2、苋菜炒肉丝:苋菜500克,瘦肉200克,生姜1片,生抽1茶匙,糖少许,生粉若干,酒半匙,水两汤匙,油1汤匙,盐适量。将苋菜洗净,摘取嫩的部分;将瘦肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌约20分钟;生姜切丝备用;将水倒入锅中煮沸,加入盐,再放入苋菜,略煮后捞起,再放入冷水一会儿捞起,去除水分;起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可。苋菜含大量铁质,又含大量维生素A、B、C,除可补血补肝外,更有滑肠通便的作用。

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